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Lasagne light

Composition pour 10 personnesTemps de Préparation : 30 minTemps de cuisson : 45 minCalories par personne : 330350 grammes lasagnes précuites700 grammes viandes de bœuf hachées 5 % matières grasses500 grammes d’épinards congelés200 grammes fromages blancs 0 % matières grasses80 grammes de [...]

Papillote de Colin au trio de légumes light

Composition pour 2 personnesTemps de Préparation : 15 minTemps de cuisson : 10 min OU 4 min micro-ondesCalories par personne : 135200 grammes de filets de colin2 tomates1 courgette1 poivron1 oignon1 citron1 gousse d’ailselpoivrePréparation [...]

Soufflé aux épinards light

Composition pour 6 personnesTemps de Préparation : 15 minTemps de cuisson : 35 minCalories par personne : 144400 grammes d’épinards surgelés en galets2 œufs100 grammes de fromage blanc à 0 % de matière grasse20 grammes de gruyère râpé1 cuillère à café de noix de [...]

Une recette gourmande et légère

ustensile patisserieOn dit souvent que la « pâtisserie est un art », eh bien oui c’est tout à fait vrai. Elle renferme beaucoup de secrets qui rendent nos délices gourmands et si succulents. Toutefois, elle arrive toujours à projeter les sens dans son univers, non seulement elle charme les papilles, mais encore elle chatouille les narines par son parfum si doux et si tendre. Elle séduit souvent les yeux par ses aspects artistiques et sa forme. [...]

Gratin d’endives au jambon light

Composition pour 4 personnes

Temps de Préparation : 40 minTemps de cuisson : 15 minCalories par personne : 2304 tranches de jambon blanc4 endives50 grammes de farine50 cl de lait écréméNoix de muscade râpée60 grammes de gruyère râpé [...]

Pourquoi est-il important de bien nettoyer votre Plancha Française après utilisation ?

nettoyer votre plancha française avec succèsLes planchas françaises sont excellentes et pratiques pour les repas, mais elles doivent être nettoyées correctement après chaque utilisation pour que vous puissiez continuer à en profiter. Nettoyer votre plancha française peut sembler fastidieux, mais cela permet de garder votre appareil fonctionnel et hygiénique au fil du temps. Dans cet article, nous verrons pourquoi est-il important de bien nettoyer votre plancha française après [...]

Cake au jambon light

omposition pour 4 personnesTemps de Préparation : 5 minTemps de cuisson : 25 minCalories par personne : 270100 grammes de farine de blé1/2 sachet de levure4 cuillères à soupe de son d’avoine4 cuillères à soupe de son de blé2 blancs d’œufs1 œuf2 tranches [...]

Gâteau à la fraise light

Composition pour 4 personnesTemps de Préparation : 15 minTemps de cuisson : 30 minCalories par personne : 244100 grammes400 grammes fromage blanc à 0 % de matière grasse70 grammes de lait écrémé en poudre3 œufs6 cuillères à soupe d’édulcorant spécial cuisson3 [...]

Gratin d’aubergines au parmesan light

Composition pour 4 personnesTemps de Préparation : 10 minTemps de cuisson : 50 minCalories par personne : 2003 aubergines (1kg)1 cuillère à café d’huile d’olive extra vierge2 oignons2 gousses d’ail1 bouquet de ciboulette2 cuillères à soupe de parmesan [...]

Votre régime équilibré sur mesure en ligne et gratuitement !

Vous avez des problèmes de poids et vous avez besoin d'aide? eh bien ici vous allez pouvoir bénéficier d'une aide gratuite en ligne pour vous aider à perdre vos kilos en trop. Nous mangeons car notre organisme a besoin d'énergie pour nous maintenir en vie, mais également pour fonctionner au quotidien. Et chacun de nous a un poids idéal qui correspond à sa taille son âge et sa morphologie. Mais il n'est pas toujours (plancha 3 feux) [...]